Praktische informatie - Rooftopwalk (2023)

De Rotterdam Rooftop Walk is afgelopen. Tussen 26 mei en 26 juni bezochten meer 200.000 bezoekers deze dakwandeling op hoogte. Volgend jaar weer het dak op? Rotterdamse Dakendagen festival vindt plaats van 1 t/m 4 juni 2023. We zien je graag dan!

Scroll naar beneden voor de FAQ over de Rooftop Walk

TICKETs

De kaartverkoop voor de Rooftop Walk is gestart op 5 mei 2022. Je kunt tickets alleen boeken via deze website. Het tijdstip op je ticket is het tijdslot waarbinnen je aanwezig moet zijn op het startpunt.

Tarieven

€3,50 volwassene (iedereen vanaf 16 jaar)
€3,50 1 kind (< 16 jaar) + 1 volwassene

Let op: Kinderen tot en met 15 jaar mogen (gratis) de Rooftop Walk betreden, maar alleen onder begeleiding van een volwassene. Maximaal 1 kind per volwassen begeleider, dit is een veiligheidsmaatregel. Je bestelt 1 x (!) het tarief ‘1 Adult + 1 Child’ en na het afrekenen ontvang je twee tickets in je inbox.

Locatie

Je vindt het startpunt van de Rotterdam Rooftop Walk op het Beursplein in Rotterdam. Ons infopunt vind je in de Beurstraverse (Koopgoot).

Feitjes

Lengte route totaal: 600 meter
Traptreden tot het hoogste punt (vanaf de stoep): 144
Traptreden totaal: 444
Hoogte luchtbrug: 29,5 meter
Breedte loopgedeelte luchtbrug: ca. 2 meter

Veelgestelde vragen

Meest gesteld

Zijn jullie uitverkocht?

In de voorverkoop zijn tickets vaak uitverkocht. Maar op de dag zelf komen nog tickets vrij. Dus als je ’s ochtends op de website kijkt kun je voor diezelfde dag nog een ticket kopen.

Wat zijn de huisregels?

Huisregels Rotterdam Rooftop Walk
Bij het betreden van de Rotterdam Rooftop Walk ga je automatisch akkoord met alle huisregels:
– Voel je vrij om jezelf te zijn, houd altijd rekening met anderen
– Volg aanwijzingen op van de crew en hulpverleners
– Blijf binnen de hekken en railings, klim er niet op of overheen
– Gooi niets over de hekken of railings
– Draag platte schoenen waar je goed op kunt (trap)lopen, geen teenslippers of hakken
– Je mag tijdens je bezoek niet onder invloed zijn van drugs of alcohol en deze ook niet consumeren
– Rookverbod: je mag niet roken tijdens je bezoek, ook geen elektronische sigaretten
– Beperkte bezoektijd: je bezoek duurt 45 tot maximaal 60 minuten
– Huisdieren niet toegestaan, met uitzondering van assistentie- of geleidehonden
– Kinderwagens, (rol)koffers en/of grote tassen niet toegestaan
– Wees je bewust van alle veiligheidsmaatregelen en neem ze serieus, je betreedt de Rotterdam Rooftop Walk op eigen risico

Toegankelijkheid
– Kinderen jonger dan 16 jaar moeten begeleid worden door minimaal één volwassene per kind
– Personen die verbale aanwijzingen van de crew (in Engels of Nederlands) niet zelfstandig kunnen horen, begrijpen of opvolgen moeten begeleid worden door iemand die dit wel kan (minimaal één begeleider per persoon)
– Personen die slecht ter been of rolstoelafhankelijk zijn kunnen de Rotterdam Rooftop Walk niet bezoeken via de reguliere weg, zie rooftopwalk.nl voor meer informatie

Het overtreden van één of meerdere huisregels leidt tot directe verwijdering van de Rotterdam Rooftop Walk

Kan ik tickets ruilen of retourneren?

Nee, helaas kunnen gekochte tickets niet geruild of geretourneerd worden.
Heb je tickets over die je niet gaat gebruiken? Wellicht kun je er iemand anders blij mee maken of de kaartjes aanbieden op TicketSwap.

Kan ik de Rooftop Walk bezoeken als ik hoogtevrees heb?

Dat ligt eraan hoe erg je hoogtevrees is. Twijfel je? Kom dan eerst even kijken naar de brug vanaf de Coolsingel, voordat je een ticket koopt.

Vanaf wanneer kan ik tickets kopen?

Vanaf 5 mei 2022 kun je je tijdsslot voor de Rooftop Walk boeken via deze website.

Hoe lang duurt een bezoek?

Een bezoek aan de Rooftop Walk duurt circa 45 minuten. Je kunt maximaal 60 minuten verblijven op het dak.

Wat zijn de openingstijden?

De Rooftop Walk is dagelijks geopend van 10:00 tot 20:00 uur.

Kan ik me aanmelden als vrijwilliger?

Jazeker! We zijn nog op zoek naar veel extra handen om de Rooftop Walk tot een succes te maken. Voor meer informatie en om aan te melden voor onze vrijwilligerscrew stuur een mail naar vrijwilligers@rotterdamsedakendagen.nl.
Hopelijk tot gauw op het dak!

Kan ik ook overnachten in de buurt?

Dat kan! Wij werken samen met Moonback, de hotelboekingsite die eerlijke prijzen biedt aan hoteleigenaren en ook jou als bezoeker voorziet van transparante en eerlijke informatie. Klik hier om op onze interactieve kaart een hotel te vinden in de buurt van de Rotterdam Rooftop Walk.

(Video) What's on the rooftops of Chicago's most famous skyscrapers?

Tickets

Wat kost een ticket voor de Rotterdam Rooftop Walk?

€3,50 inclusief 50 cent transactiekosten

Hoe zit het met dat extra weekend?

Op 25 en 26 juni is de Rooftop Walk een extra weekend geopend. Tickets kun je kopen vanaf 21 juni om 19:00 uur.

Zijn jullie uitverkocht?

In de voorverkoop zijn tickets vaak uitverkocht. Maar op de dag zelf komen nog tickets vrij. Dus als je ’s ochtends op de website kijkt kun je voor diezelfde dag nog een ticket kopen.

Hoe koop ik kaartjes?

Kaartjes koop je altijd online en altijd via deze website. Er zijn geen andere aanbieders van tickets. Je kunt betalen via iDeal of creditcard.

Wat voor soorten tickets verkopen jullie?

We hebben twee tarieven:
Reguliere tickets voor iedereen van 16 jaar en ouder
Ticket voor een volwassene + 1 kind van 15 jaar of jonger (je koopt één ticket maar ontvangt automatisch twee tickets in de mail)
Er zijn geen losse kindertickets te koop, ieder kind begeleid moet worden door minstens één volwassene. Dat is een veiligheidsmaatregel.

Waarom mag er slechts 1 kind per volwassen begeleider mee de Rooftop Walk op?

Dit is een veiligheidsmaatregel, vanwege de vele trappen en de brug over de Coolsingel. Deze is heel hoog (bijna 30 meter) en vrij smal, waardoor je moeilijk met meer dan twee mensen naast elkaar kan lopen.

Hoe lang is mijn kaartje geldig voor een bezoek?

Je ticket is geldig voor een specifiek tijdslot waarbinnen je de Rooftop Walk kunt betreden. Als dit tijdslot voorbij is, is het ticket niet meer geldig.

Hoe werkt een ticket met een tijdslot?

Op je ticket staat een tijdslot van een kwartier. Binnen dit kwartier meld je je bij de ingang van de Rotterdam Rooftop Walk. Buiten dit kwartier kunnen we je geen toegang garanderen.

Waar moet ik mijn tickets/toegangsbewijs laten zien?

Je laat je tickets zien op het Beursplein, naast de Beurstraverse (Koopgoot). Je mag ze op je telefoon of uitgeprint laten scannen.

Mag ik mijn tickets ruilen voor een ander tijdstip?

We ruilen je tickets helaas niet om voor een ander tijdstip.

Zijn er tickets te koop aan de deur?

Er zijn geen tickets te koop aan de deur. We hebben een informatiepunt in de Beurstraverse (Koopgoot), maar hier kun je alleen vragen stellen over gekochte tickets of andere praktische zaken.

Ik heb tickets gekocht, maar ik heb een ticket over. Wat nu?

Je kunt tickets helaas niet retourneren. Ons advies: nodig iemand uit of geef je ticket aan iemand die hier blij van wordt.

(Video) RIU PLAZA ESPAÑA Madrid, Spain【4K Hotel Tour & Review】Great Rooftop!

Kan ik met creditcard betalen?

Je kunt met alle bekende creditcards en met IDeal (internetbankieren voor alle Nederlandse banken) betalen.

Waar vind ik mijn tickets nadat ik ze heb gekocht?

Je ontvangt een bevestigingsmail met je tickets en alles wat je moet weten voor je bezoek. Geen e-mail gehad? Check je spamfolder en voeg ons toe als een veilig adres. Spam gecheckt en nog steeds geen tickets? Klik dan hier om ze opnieuw naar je toe te laten sturen.

Ik heb bij het kaarten kopen ingelogd via facebook en ik krijg geen tickets, wat nu?

Controleer of je het e-mailadres dat aan je facebook-account hangt nog steeds gebruikt.Neem daarna contact met ons op via de chatwidget op deze site.

PRogramma

Wanneer vindt de Rotterdam Rooftop Walk plaats?

Van 26 mei t/m 24 juni 2022. De Rooftop Walk is iedere dag geopend van 10:00 tot 20:00 uur.

Hoe lang duurt een bezoek?

45 tot maximaal 60 minuten. Tijdens je bezoek blijf je in beweging en loop je vanzelf naar de uitgang aan de Aert van Nesstraat.

Hoe lang mag je blijven?

Maximaal 60 minuten per bezoek.

Is er ook eten of drinken verkrijgbaar?

Op het dak van de Bijenkorf is iets lekkers verkrijgbaar. Maar reken niet op een hele maaltijd of een terrasje voor een kopje koffie, alles is to go. Tijdens de Roterdam Rooftop Walk blijf je in beweging!

Is er een toilet aanwezig?

Er is geen wc aanwezig op de daken of op de constructie.

Wat is er te doen?

Tijdens de Rotterdam Rooftop Walk ervaar je een potentieel toekomstbeeld van de stad, waarbij daken volop gebruikt worden. We richten de daken van WTC Rotterdam, Bijenkorf en Q-Park Parkeergarage in als tentoonstelling.Daarnaast biedt de brug over de Coolsingel een uniek uitzicht, dat je alleen tijdens de Rooftop Walk kunt bekijken.

Hoe blijf ik op de hoogte van het laatste nieuws?

Op deze website en via onze sociale media, zie de links onderaan deze pagina.

Is er een plattegrond?

Eenmaal op het dak kun je niet verdwalen, dus een plattegrond is niet echt nodig. Op de visualisatie op de homepage zie je welke daken onderdeel zijn van de route. De uitgang bevindt zich in de Aert van Nesstraat. Door de bewegwijzering op straat te volgen kom je via de Lijnbaan weer uit bij het beginpunt.

Weer

Blijft de Rooftop Walk geopend als het regent?

De Rooftop Walk blijft geopend als het regent. Alleen bij gevaarlijke weersomstandigheden sluiten we de Rooftop Walk. In dat geval krijgen alle ticketkopers zo snel mogelijk bericht.

(Video) Touring a $20,000,000 NYC Penthouse With a Massive Rooftop Deck

Wat doen jullie bij een gevaarlijke weersituatie?

Om het weer te monitoren hebben we professionele hulp ingeschakeld, die ons op lokaal niveau beter kan adviseren dan algemene weerapps. Mocht er een gevaarlijke situatie ontstaan, dan besluiten we om de daken (tijdelijk) te sluiten. In dat geval krijgen ticketkopers zo snel mogelijk bericht van ons per e-mail. Als je een ticket hebt voor een van de momenten waarop het event niet door kan gaan, krijg je geld retour.

Ik heb een ticket maar het regent, mag ik ruilen voor een ander tijdstip?

Je ticket is alleen geldig voor het specifieke tijdslot dat er op vermeld staat. Bij minder weer, verandert dit niet. Je kunt je ticket dus niet ruilen vanwege de regen. Wel ben je van harte welkom om alsnog te komen, met paraplu of regenjas.

Toegankelijkheid

Is er een lift aanwezig?

Er is geen lift aanwezig. Tijdens je bezoek moet je 444 treden lopen, waarvan 144 omhoog. Op 16, 17, 20 en 21 juni waren er speciale momenten ingericht voor bezoekers met een rolstoel of mindervalide bezoekers.

Is de Rooftop Walk rolstoelvriendelijk?

Helaas niet via de reguliere route, vanwege de vele trappen. Er is geen lift aanwezig bij de start van de route. Op 16 en 17 juni waren er speciale momenten ingericht voor bezoekers met een rolstoel.

Waarom mag er slechts 1 kind per volwassen begeleider mee de Rooftop Walk op?

Dit is een veiligheidsmaatregel, vanwege de brug over de Coolsingel. Deze is heel hoog (bijna 30 meter) en vrij smal, waardoor je moeilijk met meer dan twee mensen naast elkaar kan lopen.

Kan ik de Rooftop Walk bezoeken als slechthorend of doof persoon?

In onze huisregels staat vermeld dat wij in het geval van calamiteiten gebruik maken van verbale aanwijzingen in het Nederlands en Engels. Het is noodzakelijk dat bezoekers deze kunnen begrijpen óf de Rooftop Walk bezoeken samen met iemand die dit kan. Er is verder geen gesproken informatie op de Rotterdam Rooftop Walk, dus een auditieve beperking vermindert de ervaring niet.

Kan ik de Rooftop Walk bezoeken als slechtziend of blind persoon?

Wij raden aan dat alle slechtziende of blinde personen tijdens hun bezoek begeleid worden door iemand die goed kan zien. Alle daken zijn omheind, maar veel van de veiligheids- en tentoonstellingsinformatie wordt middels geschreven tekst gecommuniceerd.

Kan ik de Rooftop Walk bezoeken samen met iemand met een geestelijke beperking?

In onze huisregels staat vermeld dat wij in het geval van calamiteiten gebruik maken van verbale aanwijzingen in het Nederlands en Engels. Het is noodzakelijk dat bezoekers deze kunnen begrijpen óf de Rooftop Walk bezoeken samen met iemand die dit kan. De afweging of de Rooftop Walk een geschikt uitje is, is aan de begeleider. Onze tip: bezoek bij twijfel eerst even de Coolsingel om de constructie te bekijken.

Kan ik de Rooftop Walk bezoeken als ik geen getrainde wandelaar ben?

Je beklimt 144 traptreden vanaf de stoep tot het hoogste punt van de Rooftop Walk. Zolang je er vertrouwen in hebt dat je deze kunt beklimmen, heb je verder geen speciale skills of training nodig. Je kunt op meerdere momenten tijdens de beklimming even uitrusten.

bereikbaarheid

Hoe kom ik bij de Rotterdam Rooftop Walk?

Het adres van de Rotterdam Rooftop Walk is Beursplein (rond nummer 11). De Rotterdam Rooftop Walk is het best bereikbaar met openbaar vervoer, te voet of met de fiets.Kijk op 9292.nl om je reis te plannen.

Waar kan ik het beste mijn auto parkeren?

Kom je van buiten de stad en wil je met de auto komen? Dan raden wij aan om gratis buiten het centrum te parkeren en met ov verder te reizen. Hier vind je een overzicht van de de Parkeren en reizen-terreinen van Gemeente Rotterdam. Hier vind je alle informatie over parkeren in Rotterdam.

Is er een fietsenstalling aanwezig in de buurt?

Er is geen speciale fietsenstalling van de Rotterdam Rooftop Walk. Parkeer je fiets altijd op de daarvoor aangewezen openbare plekken, zoals de fietsenstalling van Gemeente Rotterdam aan de Coolsingel.

(Video) Touring DAN BILZERIAN's Bel Air Mega Mansion With A Bowling Alley!

Is de Rotterdam Rooftop Walk bereikbaar met het openbaar vervoer?

Jazeker! De ingang van de Rotterdam Rooftop Walk bevindt zich vlak naast metrostation Beurs (uitgang Beurstraverse | Koopgoot) en op loopafstand van Rotterdam Centraal Station.

Kan ik ook overnachten in de buurt?

Dat kan! Wij werken samen met Moonback, de hotelboekingsite die eerlijke prijzen biedt aan hoteleigenaren en ook jou als bezoeker voorziet van transparante en eerlijke informatie. Klik hier om op onze interactieve kaart een hotel te vinden in de buurt van de Rotterdam Rooftop Walk.

Kinderen en de Rooftop Walk

Is de Rotterdam Rooftop Walk leuk voor kinderen?

Dit ligt helemaal aan welk kind je mee wilt nemen. Er is voldoende te zien op het dak, maar er zijn geen interactieve installaties of activiteiten speciaal voor kinderen. Sommige kinderen zullen de loopbrug op 30 meter hoogte te spannend vinden, terwijl andere kinderen dit prima aandurven. We laten deze inschatting over aan ouders en begeleiders.

Mijn kind mag gratis mee, hoe werkt dat?

Je koopt een ticket voor het tarief ‘1 Adult + 1 Child’ voor €3,50. Je krijgt dan twee tickets in de mail, één voor de volwassene en één voor het kind. Aan de deur laat je beide tickets scannen.

Waarom mag er maar 1 kind per volwassen begeleider mee?

Vanwege strenge veiligheidsmaatregelen die gelden voor het oversteken van de hoge luchtbrug over de Coolsingel zijn wij helaas genoodzaakt maximaal 1 kind per volwassene toe te staan bij het betreden van de Rooftop Walk.

Moet ik voor mijn kind ook een ticket kopen?

Je koopt een ticket voor het tarief ‘1 Adult + 1 Child’ voor €3,50. Je krijgt dan vanzelf twee tickets in de mail, één voor de volwassene en één voor het kind. Aan de deur laat je beide tickets scannen.

Mag ik ook meerdere kinderen meenemen?

Ieder kind moet minimaal één volwassen begeleider hebben. Als je met zes kinderen wilt komen moeten er ook zes volwassenen mee. Je koopt dan 6 tickets van het tarief ‘1 Adult + 1 Child’ en je krijgt automatisch 12 tickets in je mailbox.

Mogen kinderen van alle leeftijden mee?

Onder begeleiding van minimaal één volwassene mag in principe ieder kind mee. Sommige kinderen vinden de loopbrug misschien te spannend, dat is niet per se aan leeftijd gebonden en die inschatting is aan de volwassen begeleider.

Mag ik een kinderwagen of buggy meenemen op de Rooftop Walk?

Er mogen geen grote objecten mee. Dus ook geen kinderwagens, maar ook geen koffers of statieven. Een kinderwagen is ook niet praktisch vanwege de 400 traptreden zonder lift.

Overig

Mag ik foto’s maken tijdens mijn bezoek?

Foto’s maken mag zeker, maar je mag niet ruim de tijd nemen voor een (selfie)fotoshoot. Dat brengt de doorstroom van bezoekers en dus de veiligheid in gevaar. Doe je dit toch, dan wordt je hierop aangesproken door de beveiliging. Je mag ook geen grote objecten mee naar boven nemen, dus geen statieven of grote cameratassen.

Mag ik mijn huisdier meenemen?

Huisdieren zijn helaas niet welkom.

Verkopen jullie ook merchandise?

Ja! In onze shop in de Beurstraverse (Koopgoot) kun je exclusieve merchandise van biologisch katoen kopen.

Mag ik alcohol drinken tijdens mijn bezoek?

Je mag geen alcohol drinken tijdens je bezoek en ook niet onder invloed zijn van alcohol.

Mag ik roken tijdens mijn bezoek?

Je mag niet roken tijdens je bezoek, ook geen elektronische sigaretten (binnen een uurtje sta je weer op de stoep waar het wel mag).

(Video) Strasbourg, France Evening Tour - 4K 60fps - with Captions

FAQs

Can I lose weight by walking 30 minutes everyday? ›

Physical activity, such as walking, is important for weight control because it helps you burn calories. If you add 30 minutes of brisk walking to your daily routine, you could burn about 150 more calories a day. Of course, the more you walk and the quicker your pace, the more calories you'll burn.

Can a 50 year old woman lose weight by walking? ›

Committing to a regular program of vigorous walking can help women over 50 kick their metabolism into high gear! Adding walking to your diet plan will help you lose more weight, more quickly, and keep it off.

How many minutes is 10,000 steps? ›

What does 10,000 steps look like? Ten thousand steps equates to about eight kilometres, or an hour and 40 minutes walking, depending on your stride length and walking speed.

Is 30 minutes of brisk walking enough? ›

Walking for 30 minutes a day or more on most days of the week is a great way to improve or maintain your overall health. If you can't manage 30 minutes a day, remember 'even a little is good, but more is better'. Walking with others can turn exercise into an enjoyable social occasion.

Does walking reduce belly fat? ›

Simply walking more often can help you lose weight and belly fat, as well as provide other excellent health benefits, including a decreased risk of disease and improved mood. In fact, walking just one mile burns about 100 calories.

Is it better to walk faster or longer? ›

In a new study, which looks at activity tracker data from 78,500 people, walking at a brisk pace for about 30 minutes a day led to a reduced risk of heart disease, cancer, dementia and death, compared with walking a similar number of steps but at a slower pace.

Does drinking water help you lose weight? ›

Drinking Water Can Make You Burn More Calories

Drinking water increases the amount of calories you burn, which is known as resting energy expenditure ( 4 ). In adults, resting energy expenditure has been shown to increase by 24–30% within 10 minutes of drinking water.

How many miles is 10 000 steps? ›

An average person has a stride length of approximately 2.1 to 2.5 feet. That means that it takes over 2,000 steps to walk one mile and 10,000 steps would be almost 5 miles.

Where do you lose weight first? ›

Mostly, losing weight is an internal process. You will first lose hard fat that surrounds your organs like liver, kidneys and then you will start to lose soft fat like waistline and thigh fat. The fat loss from around the organs makes you leaner and stronger.

How many steps should a 74 year old woman walk a day? ›

Many experts agree that the recommended steps per day for seniors is 7,000-10,000.

How many steps does it take to lose a pound? ›

"Generally, 1 mile (or roughly 2,000 steps) walked equates to [burning] 80 to 100 calories." There are 3,500 calories in 1 pound. "This means to lose 1 pound, you'll need to walk roughly 35 miles or 70,000 steps.

How many steps equal 1 mile? ›

You can also estimate steps by knowing that 2,000 steps equals one mile. Measure your progress by the number of steps you are covering each day. Generally speaking you can count on 2,000 steps equaling one mile.

How fast should a 70 year old walk a mile? ›

Average walking speed by sex
AgeSexMiles per hour (mph)
70–79male2.82
female2.53
80–89male2.17
female2.10
10 more rows
Nov 15, 2022

What is a good distance to walk everyday? ›

Walking is a form of low impact, moderate intensity exercise that has a range of health benefits and few risks. As a result, the CDC recommend that most adults aim for 10,000 steps per day . For most people, this is the equivalent of about 8 kilometers, or 5 miles.

What happens to your body when you walk everyday? ›

For example, regular brisk walking can help you: Maintain a healthy weight and lose body fat. Prevent or manage various conditions, including heart disease, stroke, high blood pressure, cancer and type 2 diabetes. Improve cardiovascular fitness.

How long does it take to see results from walking? ›

After 3-4 days of walking: you will notice the “better fit” or more room in your clothes! After 7 days of walking: real changes are happening! You have used body fat as energy (fat burning!) Muscles feel more toned!

How do I get rid of my belly pooch? ›

To battle belly fat:
  1. Eat a healthy diet. Focus on plant-based foods, such as fruits, vegetables and whole grains, and choose lean sources of protein and low-fat dairy products. ...
  2. Replace sugary beverages. ...
  3. Keep portion sizes in check. ...
  4. Include physical activity in your daily routine.

How many minutes a day should a senior citizen walk? ›

Adults aged 65 and older need: At least 150 minutes a week (for example, 30 minutes a day, 5 days a week) of moderate intensity activity such as brisk walking. Or they need 75 minutes a week of vigorous-intensity activity such as hiking, jogging, or running.

Do you walk slower as you age? ›

Research has found that elderly people walk at a slower speed and tire more quickly because of loss of strength and mass in leg muscles.

How fast should a 68 year old walk a mile? ›

The 1-Mile Walking Test
Age20-2960-69
Good13:12-14:0615:06-16:18
Average14:07-15:0616:19-17:30
Fair15:07-16:3017:31-19:12
Poor>16:30>19:12
1 more row
May 18, 2010

What should I drink at night to lose weight? ›

6 bedtime drinks that can boost weight loss overnight
  • Greek yogurt protein shake. As noted above, having protein before bed—especially if you've worked out beforehand—helps stimulate the repair and rebuilding of muscle (muscle protein synthesis) while you sleep. ...
  • Chamomile tea. ...
  • Red wine. ...
  • Kefir. ...
  • Soy-based protein shake. ...
  • Water.
May 26, 2022

Does lemon water help you lose weight? ›

Lemon water can promote fullness, support hydration, boost metabolism, and increase weight loss. However, lemon water is no better than regular water when it comes to losing fat. That being said, it is tasty, easy to make, and can be used as a low-calorie replacement for high-calorie beverages.

How to lose 5 pounds in a week? ›

How To Lose 5 Pounds Fast
  1. Drink Two Glasses of Water Before Every Meal. ...
  2. Reduce Bloating. ...
  3. Get Eight Hours of Sleep. ...
  4. Avoid Processed Foods. ...
  5. Strengthen Your Core. ...
  6. Ditch Alcohol Completely. ...
  7. Try High Intensity Interval Training (HIIT)

What happens if you walk 10,000 steps a day for a month? ›

One study from California State University shows walking more each day can improve your mood, energy, self-esteem, and happiness. Some calculations even suggest it's possible to lose a pound per week by the calorie deficit created from walking 10,000 steps each day. Not bad!

What happens to your body when you walk 10000 steps a day? ›

A study in JAMA Neurology found that walking about 10,000 steps a day was linked to less cardiovascular disease (heart disease, stroke and heart failure), 13 types of cancer, and dementia. Taking 10,000 steps is about the same as walking four or five miles, depending on your stride.

How many steps a day to lose weight? ›

How many steps for weight loss? If dropping a few pounds is your overall goal, you'll want to aim for at least 10,000 steps in a day.

How many days will a 30 minutes walk routine reduce weight? ›

To lose weight walking, you need to walk at a moderate pace for 30 or more minutes at least five days a week. 2 However, walking for longer periods more vigorously can lead to better results.

How many minutes should I walk a day to lose weight? ›

As you lose weight, your weight loss from walking may slow. In terms of how the type of walking you need to do to lose weight, a brisk pace is recommended. Walking for 30-90 minutes several days each week will help you to lose weight.

How much should I walk a day to lose weight? ›

Popular fitness trackers and pedometers encourage people to take 10,000 steps per day, and one 2016 study agrees that 10,000 steps are ideal. This works out to roughly 5 miles of walking. People interested in walking for weight loss should consistently hit at least 10,000 steps each day.

How long should you walk everyday to lose weight? ›

Walking 1 hour each day can help you burn calories and, in turn, lose weight. If you'd like to lose a substantial amount of weight (more than 5% of your body weight), the U.S. Department of Health and Human Services recommends getting at least 300 minutes of moderately intense physical activity weekly.

How far should a 65 year old walk every day? ›

Generally, older adults in good physical shape walk somewhere between 2,000 and 9,000 steps daily. This translates into walking distances of 1 and 4-1/2 miles respectively. Increasing the walking distance by roughly a mile will produce health benefits.

Videos

1. Touring a $120,000,000 MEGA YACHT With A Rooftop POOL!
(Enes Yilmazer)
2. Venice, Italy Walking Tour 2022 - 4K 60fps PART 1 - with Captions
(Prowalk Tours)
3. NEWEST PUBLIC ROOFTOP PARK in New York City at Pier 57 | Things to do in NYC 2022
(The NYC Walking Show)
4. Tent CAMPING in RAIN with FIRE - Dog
(AB Camping)
5. Inside a $45,000,000 Los Angeles Modern MEGA MANSION
(Enes Yilmazer)
6. Midnight Espionage | Critical Role: THE MIGHTY NEIN | Episode 12
(Geek & Sundry)
Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Madonna Wisozk

Last Updated: 01/26/2023

Views: 6046

Rating: 4.8 / 5 (48 voted)

Reviews: 95% of readers found this page helpful

Author information

Name: Madonna Wisozk

Birthday: 2001-02-23

Address: 656 Gerhold Summit, Sidneyberg, FL 78179-2512

Phone: +6742282696652

Job: Customer Banking Liaison

Hobby: Flower arranging, Yo-yoing, Tai chi, Rowing, Macrame, Urban exploration, Knife making

Introduction: My name is Madonna Wisozk, I am a attractive, healthy, thoughtful, faithful, open, vivacious, zany person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.